La mente iluminada

Sobre este libro

The Mind Illuminated es la primera guía práctica de meditación escrita por un neurocientífico que es, además, un maestro de meditación de reconocido prestigio. Fruto de esa doble mirada —la del científico y la del practicante—, el libro propone un programa articulado en diez etapas que combina, con singular coherencia, las enseñanzas espirituales ancestrales sobre la atención plena y la salud integral con los hallazgos más recientes de la neurociencia. El Dr. John Yates ofrece un modelo original y revelador del funcionamiento de la mente, acompañado de instrucciones concretas para superar la divagación mental y la somnolencia, ampliar la capacidad de atención durante la práctica y desactivar las distracciones más sutiles. Con ilustraciones y gráficos que acompañan cada fase del proceso, esta obra singularmente lúcida aporta herramientas válidas para cualquier tradición o escuela de meditación.