La ciencia de la autodisciplina

Sobre este libro

Tus buenas intenciones no bastan. Aprende a levantar, con método científico, una vida disciplinada; conviértete en alguien implacable y no vuelvas a rendirte. Sea cual sea tu deseo, la autodisciplina es la pieza que te falta: sin ella, las metas no pasarán de ser simples sueños, sobre todo si caes en el error de depender de la motivación y de los planes mejor trazados. «The Science of Self-Discipline» propone una inmersión profunda en lo que nos permite resistir los peores impulsos y, sencillamente, ejecutar, lograr, producir y mantener la concentración. Cada principio se sustenta en la ciencia y se desgrana con precisión para resultar lo más accionable y provechoso posible. Descubrirás cómo las personas de alto rendimiento ejercen la autodisciplina de forma constante, y también qué nos empuja, a nivel instintivo y psicológico, a la hora de actuar. No estamos ante un simple libro: es una hoja de ruta hacia la psique humana que te permitirá conseguir exactamente lo que te propongas, una y otra vez. Cuando entiendas qué origina tus antojos y cuáles son las verdaderas raíces de la autodisciplina, podrás elevarte por encima de las molestias pasajeras y centrarte en lo que de verdad importa. Descubre todos los factores que influyen en la autodisciplina, a favor y en contra, y rompe con las excusas, las distracciones, la pereza y las tentaciones. Peter Hollins ha dedicado más de una docena de años a estudiar la psicología y el rendimiento humano excepcional, y es autor superventas. Ha trabajado con decenas de personas para liberar su potencial y abrirles el camino hacia el éxito, y su escritura se nutre de su experiencia académica, así como de su labor como coach e investigador. Vence la gratificación instantánea y crea una motivación sin límites. Entre sus páginas encontrarás la base biológica de la autodisciplina y por qué te conviene, las tácticas de disciplina que aplican personas de alto rendimiento como los Navy SEALs, el modo de diagnosticar qué te motiva, qué te agota y qué te emociona, y el diseño de un entorno y un círculo social que potencien la autodisciplina. También cultivarás hábitos productivos para aumentar tu enfoque, fortalecer tu voluntad y dejar de abandonar por aburrimiento o frustración, descubrirás por qué importa elegir dos malvaviscos en lugar de uno, contarás con cuatro preguntas clave ante cualquier caída de la fuerza de voluntad y comprenderás la interrelación