La mente illuminata

Su questo libro

The Mind Illuminated è la prima guida pratica alla meditazione scritta da un neuroscienziato che è al contempo un maestro di meditazione di grande fama. Il testo propone un programma articolato in dieci fasi, che affonda le sue radici negli antichi insegnamenti spirituali dedicati alla consapevolezza e alla salute olistica, attingendo anche alle più recenti scoperte delle neuroscienze per delineare un metodo alla portata di tutti coloro che desiderano raggiungere i benefici della mindfulness. Il dottor John Yates illustra un modello nuovo e affascinante del funzionamento della mente, accompagnandolo a indicazioni pratiche passo passo per superare il vagare dei pensieri e la torpidità, prolungare la durata dell'attenzione durante la meditazione e gestire anche le distrazioni più sottili. Questo manuale innovativo è corredato da illustrazioni e schemi che accompagnano il lettore in ogni fase del percorso, proponendo strumenti trasversali utilizzabili con qualsiasi tipo di pratica meditativa.