La scienza dell'autodisciplina

Su questo libro

Le tue migliori intenzioni, da sole, non bastano. Impara a costruire con metodo una vita disciplinata, diventa instancabile e non mollare mai. Qualunque cosa desideri, l'autodisciplina è il tassello che ti manca: senza di essa, gli obiettivi resteranno solo sogni, anche se ti affidi alla motivazione del momento o ai piani meglio congegnati. The Science of Self-Discipline è un'indagine rigorosa su ciò che ci permette di resistere agli impulsi peggiori e di agire — raggiungere, produrre, concentrarci. Ogni principio poggia su solide basi scientifiche ed è analizzato per tradursi in strumenti concreti e immediatamente utili. Scoprirai come le grandi eccellenze coltivano l'autodisciplina con costanza, e quali leve — sul piano istintivo e psicologico — ci spingono a entrare in azione. Non si tratta solo di un libro: è una mappa della psiche umana, capace di aiutarti a realizzare esattamente ciò che ti proponi, ogni volta. Quando capirai cosa alimenta le tue voglie e dove affondano le vere radici dell'autodisciplina, potrai superare il disagio passeggero e concentrarti su ciò che conta davvero. Esplora ogni fattore che influenza l'autodisciplina, nel bene e nel male. Liberati da scuse, distrazioni, pigrizia e tentazioni. Peter Hollins studia psicologia e prestazioni umane di eccellenza da oltre dodici anni ed è un autore bestseller. Ha lavorato con decine di persone per sbloccarne il potenziale e accompagnarle verso il successo. La sua scrittura attinge alla sua esperienza accademica, alla pratica di coaching e alla ricerca. Sconfiggi la gratificazione istantanea e costruisci una motivazione senza limiti. Il volume affronta la base biologica dell'autodisciplina e spiega perché ti è benefica; passa in rassegna le tattiche di disciplina adottate da performer d'eccezione come i Navy SEAL; aiuta a capire cosa ti motiva, cosa ti prosciuga e cosa ti muove sul piano emotivo; offre strumenti concreti per progettare un ambiente e una cerchia sociale che rafforzino l'autodisciplina. Imparerai a costruire abitudini produttive per aumentare la concentrazione, irrobustire la determinazione e smettere di arrendersi per noia o frustrazione. Tra i passaggi più illuminanti: perché scegliere due marshmallow invece di uno è così importante, le quattro domande da porsi davanti a qualsiasi cedimento della forza di volontà e l'interazione