照亮心灵

关于本书

《照亮心灵》的作者约翰·耶茨博士身份颇为特殊——他既是浸淫脑科学多年的神经科学家，又是享有盛誉的冥想导师。本书是他首次为普通读者撰写的实修手册，字里行间既透着科学家的审慎，也盈满修行人的体悟。 书中构建了一套循序渐进的十阶段修习体系，根植于古老的正念传统与整体健康理念，同时融入脑科学领域的最新研究成果，为每一位叩响冥想之门的人，铺就一条清晰而踏实的路径。 耶茨博士以独到而生动的笔触，揭开心灵运转的奥秘：冥想时神游与昏沉袭来，该如何察觉并跨越？专注的边界，能否一寸一寸拓宽，乃至驯服那些似有若无的微细杂念？书中配有精心绘制的图解与表格，使每一阶段的修习都一目了然、便于上手。 无论你是初入此道的初心者，还是浸淫多年的资深修行人，无论你承袭哪一派冥想法门，都能从这本独辟蹊径的指南中撷取切实可用的工具。它不仅是一部方法指引，更是一份温言相邀，邀你步入内在的清明与觉醒。