自律的科学

关于本书

再美好的初心，也不足以把我们送到终点。学习用科学的方法打造一种自律人生——坚毅无畏，永不言弃。无论你想要什么样的人生，自律都是那块不可或缺的拼图。如果只靠一时的热情和精心绘制的计划，目标便永远只是空中楼阁。 《自律的科学》将带你深入探究：究竟是什么让人能够抵御最糟糕的冲动，从而从容地执行、达成、创造与专注？书中每一条原则都源自科学，并经过层层拆解，力求实用、可操作，助你收获最大化。你会看到顶尖高手如何在日复一日中始终如一地践行自律，也会了解到在人的本能与心理层面，究竟是什么在驱动着我们行动。 这不是一本寻常的书，而是一张通往人类心灵的路线图，让你每一次都能精准完成自己设定的目标。当你真正理解是什么在驱动你的渴望，又究竟是什么构成了自律的根基，便能跨越短暂的当下不适，把目光投向真正重要的事物。 你会发现每一个影响自律的隐秘因素，无论好坏，并挣脱借口、干扰、懒散与诱惑的纠缠。具体而言，你将学会战胜即时满足，锻造源源不断的内在动力；认识自律的生物学基础，明白它为何有益于你；借鉴海豹突击队员等顶尖高手所运用的策略；诊断什么在激励你、什么在消耗你、什么在情感上触动你，并据此设计与打造一个能强化自律的环境与社交圈。你还会养成高效习惯，坚定意志，提升专注力，不再因无聊或挫败而半途而废；理解"为什么选择两颗棉花糖而不是一颗"如此重要；学会在意志力可能松懈时，向自己提出四个关键问题；看清那些暗中左右你的隐秘因素。 彼得·霍林斯是畅销书作家，研究心理学与人类巅峰表现已逾十二年。他曾与许多人共事，帮助他们释放潜能，走上通往成功之路。他的文字融汇了学术研究、教练经验与亲身实践所得。 从这本书开始，挣脱借口、干扰、懒散与诱惑的纠缠，重新掌控你的人生。